食事はこのアプリ、筋トレはあのアプリ、体調はまた別のアプリ。そんなふうに使い分けている方に向けて、「ニコフィット」を公開しました。iPhone・Android のどちらでもお使いいただけます。
■ 記録が分かれていると、続きません
それぞれのアプリは、よくできています。食事に特化したアプリは食品のデータが豊富で、トレーニングに特化したアプリは種目や重量の管理が細かい。専門的であるほど使いやすいので、自然と用途ごとに分かれていきます。
ただ、使っているのは1人です。体も1つです。
すると、こうなります。
・記録するために、3つのアプリを開くことになる
・どれか1つが途切れると、残りも自然と止まる
・あとから見返そうとしても、数字が別々の場所にあって並べられない
3つ目が起きるのは、たいてい数週間たってからです。続けているあいだは気づかず、振り返ろうとした時点ではじめて分かります。
■ 一番もったいないのは、3つ目です
「今週は体重が落ちなかった」と思ったとき。
その週にどれだけ食べていたか。トレーニングを何回できて、重さは伸びていたか。睡眠や気分はどうだったか。生理周期の記録があれば、その時期と重なっていたかどうか。
それらを横に並べて見られなければ、何が起きていたのか分かりません。
ニコフィットでは、この4つが同じ画面に、同じ日付で並びます。アプリを行き来する必要も、数字を書き写す必要もありません。
たとえば、こんなふうに見えます。
・食べた量は変えていないのに、体重の動きが違う週がある
・トレーニングの重さが伸びない時期と、睡眠が短い時期が重なっている
・体調の記録が続けて低い週に、食事の記録も抜けている
どれも、片方のアプリだけを見ていては気づけないことです。そして、気づいたところで「だからこうすべき」とは、アプリには決められません。
数値が動かない理由をアプリが決めつけることはありません。判断するのはご本人です。ニコフィットは、判断するための材料を同じ場所に置きます。
■ 健康診断の結果も、同じ場所に置けます
年に1回の健診結果を記録しておけば、日々の記録と並べて振り返れます。
去年の数値と今年の数値のあいだに、どんな1年があったのか。食事と運動の記録が残っていれば、その期間をそのまま見返せます。
⚠ 数値の解釈や治療の判断は医師が行うものです。必ず医師にご相談ください。
■ トレーニングを「消費カロリー」で終わらせません
食事と運動の両方を扱うアプリは、ほかにもあります。ただ、その多くは運動を「何分やって何キロカロリー消費したか」として記録します。
ニコフィットは、種目ごとに重量・回数・セット数を記録します。前回その種目で何キロ何回やったかが、最初から表示されます。だから、先月より重いものが挙がるようになったかどうかが分かります。
食事も運動も「ちゃんと」記録したい方のために作りました。どちらかのついでではありません。
■ 記録が続かないのは、意志の問題ではありません
記録を始めた方の多くが、数日から数週間で開かなくなります。
やる気が続かないからではなく、記録そのものに時間がかかりすぎることが原因です。食べたものを検索して、似た商品がいくつも出てきて、どれが自分の食べたものか分からないまま選ぶ。そのうち面倒になって、写真だけ撮って終わりにする。
そこで、入力の手間を減らしました。話しかける、写真を撮る、バーコードを読み取る。この3つのどれかで記録できます。よく食べる組み合わせを登録しておけば、翌日からは選ぶだけです。筋トレも、前回の重さが最初から出るので、メモを見返す必要がありません。
■ こんな方に向いています
・食事も運動もアプリがバラバラで、管理が続かなかった方
・トレーニングを「消費カロリー」ではなく、重さと回数で記録したい方
・体調や生理周期も、同じ場所にまとめておきたい方
・夫婦やパートナーと一緒に続けたい方
・健康診断の数値をきっかけに、生活を見直したい方
■ 2人で使うこともできます
Pairプランでは、パートナーと記録を共有できます。共有する項目は、記録したご本人が選べます。体調や生理など、知られたくない記録は共有から外せます。
体重の数字そのものを見せ合う必要はありません。「続いていること」だけを共有して、お互いに励まし合う使い方ができます。
■ まずは7日間お試しください
アカウントを作っていただくと、はじめの7日間は Standardプランの機能をそのままお使いいただけます。お申し込みの手続きは必要ありません。期間が終わると、無料の Liteプランに戻ります。
無料のままでも、食事・運動・体重・体調の記録は続けられます。話しかけて記録する機能と写真から記録する機能は、無料プランでは月に数回、有料プランでは1日に数回お使いいただけます。
App Store と Google Play で「ニコフィット」と検索してください。