アカウントを作っていただくと、はじめの7日間はStandardプランの機能をそのままお使いいただけます。お申し込みの手続きは必要ありません。期間が終わると無料のLiteプランに戻ります。
お申し込みの手続きは必要ありません。登録した時点から始まります。
■ なぜ7日間なのか
記録が続くかどうかは、最初の数日で決まると考えています。
はじめの数日で「思ったより手間がかかる」と感じてしまうと、そのまま開かなくなります。逆に、その数日を楽に越えられれば、あとは習慣として残りやすくなります。
だから、いちばん手間が減る機能を、最初の7日間に開いています。
■ この7日間で試していただきたいこと
- いちばん面倒だった食事を、話しかけて記録してみる
「朝はごはんと納豆と味噌汁」と話すだけで、3つの食品に分けて登録します。これまで1品ずつ検索していた方ほど、差を感じていただけるはずです。
- 毎朝おなじものを食べているなら、一度だけ登録してみる
よく食べる組み合わせを登録しておくと、翌日からは選ぶだけになります。同じものを毎回探し直す手間がなくなります。
- 外食した日は、写真を撮るだけにしてみる
撮った写真から、内容とおおよその栄養素を推定します。外で細かく入力するのは現実的ではありません。あとから数値を直せるので、まず記録を残すことを優先できます。
- 7日目に、1週間分を見返してみる
食事とトレーニングと体調が、同じ画面に並んで見えます。1日だけでは分からなかったことが、1週間分並ぶと見えてきます。この「見返す」ところまで行けると、続ける理由が自分の中にできます。
■ 途中で使わない日があっても大丈夫です
7日間のうち、記録できない日があっても構いません。
続かなかった経験のある方ほど、空いた日を埋めなければと感じてしまいますが、その必要はありません。空いた日はそのままにして、次の日から再開してください。
まとめて入力しようとして、何を食べたか思い出せなくなる。これが、記録をやめてしまういちばん多いきっかけです。
■ 7日間が終わったあと
無料の Liteプランに戻ります。自動で課金されることはありません。
それまでに記録したものは、そのまま残ります。期間が過ぎたからといって、過去の記録が見られなくなることはありません。
Liteプランのままでも、食事・運動・体重の記録は続けられます。話しかけて記録する機能と写真から記録する機能は、月に数回お使いいただけます。毎日使いたくなったときに、あらためてプランをご検討ください。
■ 7日間を過ぎてから、ゆっくり決めてください
7日のあいだに何度もお知らせを送ることはしません。期間が終わるときも、こちらから催促することはありません。
使ってみて手間が減ったと感じたときだけ、プランをご検討ください。感じなかったのであれば、無料のまま使い続けていただいて構いません。
■ ご登録は無料です
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